▶️ VIDEO. 5 strategie efficaci per ridurre la FAME NERVOSA

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In questo video parliamo di un tema che tocca moltissime persone: LA FAME NERVOSA, ovvero quella voglia di cibo che arriva quando siamo stressati, stanchi o agitati, anche se non abbiamo davvero fame.

È una risposta ormonale e nervosa del corpo, legata soprattutto al cortisolo, l’ormone dello stress, che ci spinge a cercare zuccheri e carboidrati per ottenere energia immediata.

La fame nervosa nasce spesso da tre fattori principali:

stress cronico
instabilità della glicemia
mancanza di sonno

Quando questi elementi si combinano, è normale sentire cali di energia, irritabilità e un continuo bisogno di cibo.

Quali sono le strategie più semplici e pratiche per ridurre la fame nervosa e riequilibrare il corpo?

1. Gestire la glicemia
2. Evitare di spizzicare continuamente
3. Dormire bene
4. Gestire lo stress
5. Bere abbastanza acqua

Ridurre la fame nervosa non significa rinunciare al piacere del cibo, ma ritrovare equilibrio, ascoltare i segnali del corpo e nutrirsi in modo più consapevole.

GUARDA IL VIDEO SULLA FAME NERVOSA ⤵️

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