Introduzione agli Switch del Cambiamento

Un modello che include tutti i livelli e i fattori che contribuiscono a determinare uno specifico stato mentale, emotivo, di salute, apprendimento, ecc. Si parte dal micro (cellula, epigenetica, ecc.) per salire ai fenomeni di adattamento corporei (infiammazione, carico allostatico, plasticità neurale, ecc.) fino alle dinamiche di adattamento e sviluppo non-consce (bisogni ancestrali, gerarchie sociali) fino ai più raffinati flussi ideativi, relazionali, comunicativi, posturali, ecc.

Analisi dei Flussi del Comportamento e dei Bisogni Ancestrali

Il metodo per osservare il comportamento di una persona su più livelli (comunicazione, pensiero, postura, relazione, movimento, ecc.) e risalire ai bisogni e alle motivazioni sottostanti. Utile per analizzare e agire attivamente sul legame tra le motivazioni più profonde e le modalità comportamentali, di pensiero e relazionali messe in atto.

Gli Schemi Funzionali Integrativi

Agire su ogni specifico meccanismo alla base di: comportamenti, reazioni emotive e di stress, decisioni, stili relazionali Fondamentale per analizzare ogni meccanismo in gioco. Molto efficace per aiutare il nostro interlocutore a fare chiarezza e riprendere controllo dei suoi meccanismi di adattamento, difensivi e motivazionali. 

Brain Networks

Come Ripensare il Cervello per integrare e riconnettere mente e corpo, sviluppando interventi più efficaci. Agire in modo mirato su tutte le fasi sequenziali che portano ad attivare un comportamento, una risposta emotiva o una dinamica relazionale. Permette di analizzare in dettaglio ogni singolo passaggio, individuare i meccanismi disfunzionali nei processi di adattamento, risposte emotive, dinamiche relazionali e processi decisionali.

Le Emozioni Isometriche

Tecniche per ripristinare la fisiologia e il corretto funzionamento dei meccanismi di adattamento (attacco, fuga, freeze, stress, dolore, carico allostatico, ecc.) Permette di ripristinare fisiologia sui blocchi emotivi-corporei, senza necessariamente esplorarne la memoria traumatica (ma volendo e avendone le competenze, può affiancare tecniche psicoterapiche mirate a cui può aggiungere una rilevante integrazione corporea ed esperienziale). 

La Respirazione a Cicli Incrociati

La tecnica di respirazione che agisce a tutti i livelli per: regolare le risposte di stress, ridare benessere e creare fisiologia per corpo e mente, sviluppare auto-controllo in ogni situazione. Agisce in modo raffinato sulle disfunzioni del flusso del respiro collegato a sovraccarico di stress, stati emotivi cronicizzati, iper- o ipo-attivazione, eventi traumatici. 

L'accomodamento Interpersonale

Tecniche Somatiche-Emozionali-Relazionali per recuperare e sviluppare resistenza allo stress interpersonale, sicurezza di base e nelle dinamiche relazionali.  Permette l'integrazione e il recupero di fisiologia e naturalezza delle risposte psico-corporee di base che non sono state sviluppate per deprivazione affettiva, per mancanza di esperienze sociali, apprendimenti impliciti o a seguito di eventi traumatici. 

La Modulazione delle Emozioni (con i post-it)

Come Regolare le Risposte Emotive e attivare i Comportamenti più adeguati con un metodo pratico e interattivo (con i post-it!). Tecnica interattiva in cui la rappresentazione visiva tramite i Post-it facilita la consapevolezza, l'espressione e il cambiamento del proprio repertorio di risposte emotive. 

ll Ruolo Centrale dell'Alimentazione

Conoscere a gestire i rapporti tra alimentazione, metabolismo, comportamento, emozioni, disturbi psicosomatici. Un corso che esplora le basi scientifiche, moderne e di comprovata efficacia rispetto ai temi di nutrizione e metabolismo, con impatto a 360 gradi su salute, benessere, sistema immunitario, infiammazione umore, energia fisica e mentale. 

Il corso è diviso in 3 moduli diversi:

MODULO 1

Vincere l'infiammazione

Come identificare, comprendere e gestire l'infiammazione, ovvero il PRINCIPALE FATTORE COMUNE alla base della maggior parte dei disturbi e patologie, sia fisiche che mentali, come il diabete, le malattie cardiache, l'ansia, la depressione, l'Alzheimer, l'artrite reumatoide o la sindrome dell'intestino irritabile. Apprendi i meccanismi e le soluzioni più pratiche ed efficaci attraverso un approccio integrato, che combina alimentazione, gestione dello stress e attività fisica per ridurre l'infiammazione e migliorare la salute generale.

MODULO 2

Nutrizione e salute: come l'alimentazione abituale influisce sul benessere di mente e corpo

Come le scelte alimentari quotidiane possono trasformare il nostro stato di salute, influenzando profondamente sia il corpo che la mente. Questo modulo offre una visione dettagliata dell'impatto della quantità, della frequenza e della qualità dei pasti sui processi metabolici del nostro organismo. Viene sottolineata l'importanza di una dieta equilibrata, che riduca l'eccesso di zuccheri e carboidrati, di cibi processati industriali e grassi trans, promuovendo così il benessere generale.

MODULO 3 

Stile chetogenico e digiuno intermittente

 Come lo stile chetogenico e il digiuno intermittente possono trasformare il nostro benessere fisico e mentale. Questo modulo offre una panoramica su come passare dal metabolismo basato sugli zuccheri a quello dei grassi, evidenziando i benefici anti-infiammatori e la maggiore efficienza energetica della via catabolica. Riducendo l'assunzione di carboidrati e aumentando quella di grassi di qualità, insieme a periodi controllati di digiuno, si può favorire la perdita di peso, migliorare la salute generale e potenziare le funzioni cognitive.

Il Gusto come Cura e Sviluppo

Conoscere a agire sullo stretto legame tra percezioni, sensazioni, emozioni e sopravvivenza… in modo molto piacevole! Sviluppare attenzione ai sapori e alle percezioni vuol dire agire su diversi livelli, tutti primari e fondamentali. In questo corso impariamo a gustare, scegliere e preparare al meglio il cibo, al contempo andando a ad agire su: riflessi primari di sopravvivenza e di adattamento; gestire il ‘tossico’, sia in senso letterale che simbolico; i circuiti neurobiologici comuni a degustazione, adattamento e sviluppo; collegamenti cibo-sensazioni-emozioni-ormoni; cibo, motivazione ed energia; come cucinare e degustare in prospettiva di sviluppo individuale; la dimensione sociale della nutrizione. 

DETOX per Mente e Corpo

Scopri il ruolo delle tossine alimentari e ambientali che alterano, in modo invisibile ma rilevante, la salute del nostro organismo e della nostra mente. Impara a conoscerle, come evitarle e come eliminare quelle ormai presenti, agendo su alimentazione, integrazione, abitudini e stili di vita.
Come agire su FEGATO, INTESTINO e GHIANDOLE SURRENALI per depurare l'organismo. Gli alimenti e le sostanze "TOSSICHE" che favoriscono l'infiammazione e intossicano l'organismo. Gli alimenti che favoriscono il processo depurativo dell'organismo. Gli integratori che sostengono la depurazione. Tanti consigli pratici per abbassare lo stress e favorire la detossificazione

Mindfulness INTEGRATIVA

Tutta la bellezza della Mindfulness ampliata e arricchita con le Scienze Integrative. Una serie di tecniche, esercizi e suggerimenti pratici che sono applicabili in diversi contesti per il proprio benessere o per aiutare le persone a essere presenti, vivere le esperienze in modo pieno, riportando in armonia e fisiologia i flussi di pensiero, quelli corporei, le sensazioni esterne e interne, le emozioni e le risposte di stress, le dinamiche relazionali più primitive così come quelle più evolute.

Alimentazione, Ormoni e Salute

Come gestire, attenuare o risolvere i sintomi legati alle disfunzioni ormonali attraverso la dieta, gli integratori e tanti consigli pratici. Le tecniche pratiche per gestire la sindrome premestruale, l'ovaio policistico, i disturbi della menopausa e altre problematiche legate agli squilibri ormonali. Gli alimenti che abbassano i livelli di infiammazione e aiutano a diminuire i sintomi legati ai disturbi ormonali. 

Il potere del microbioma sulla mente

Come gestire umore, emozioni e risposte di stress attraverso la modulazione del microbioma intestinale.

Cosa mangiare, gli alimenti da evitare, i probiotici fondamentali, gli integratori mirati e tanti consigli pratici per sistemare l’intestino e ridurre ansia, stress, depressione e comportamenti disfunzionali.

Bocca, Rabbia e Stress

La tecnica psicosomatica per sbloccare e reintegrare emozioni inespresse o eccessive. 1 tecnica declinata in 3 modalità applicative per dare un aiuto pratico da subito, toccando diversi livelli dei vissuti e delle risposte psicosomatiche nell’area di bocca, tempie, collo e zone limitrofe. Particolarmente indicata per vissuti intensi o eccessiva inibizione dei vissuti di rabbia, così come per sovraccarichi prolungati di stress, è comunque molto efficace per stati ansiosi e conflittuali. 

La tecnica di rilascio psicosomatico è stata sviluppata per:
- Alleviare dolori e tensioni psicosomatiche nell'area di bocca, tempie e collo.
- Rilasciare tensioni ed emozioni bloccate in modo disfunzionale in questa area delicata.
- Fornire strumenti pratici per agire su un’area cruciale per la vita emotiva e affettiva, spesso trascurata da altre tecniche.
- Liberare tensioni fisiche ed emotive, migliorando anche le connessioni con diaframma, cervicale e bassa schiena per risultati maggiori.

RePro

Strumenti e Metodi di Editing della memoria e di Riconsolidamento dei ricordi. I meccanismi di cambiamento più efficaci - e con solide basi scientifiche - riuniti e ottimizzati in un protocollo flessibile per lavorare su:
- Memorie traumatiche e somatiche
- Schemi e modalità disfunzionali
- Parti non integrate
- E altre tipologie di apprendimenti impliciti 

 L’App e Metodi per lavorare a livello inconscio, non-conscio, profondo, sotto-corticali. Un metodo, diverse strategie e un'app focalizzati sui meccanismi e le procedure più efficaci per favorire i processi di cambiamento delle memorie di ogni tipo.

Il pensiero Ideografico

Pensiero, Immagini e Rappresentazioni Mentali che si rinforzano a vicenda per analizzare, favorire il cambiamento, decidere e sviluppare nuove idee. uno strumento che integra eva oltre: mappe mentali, sketch-notes, espressione grafica, condivisione simbolica, ecc. Una serie completa e vasta di strumenti per rappresentare visivamente il pensiero che possono essere declinati e applicati in molti modi: nell'analisi e nel problem solving, come strumento per favorire la cooperazione tra paziente e terapeuta o mentore-mentee, lo sviluppo del pensiero sistemico, lo studio e l'efficace presa di appunti, la collaborazione in gruppo in progetti complessi.

Tecnica Mind O' Clock

Allenare il PENSIERO ad avere modalità efficaci e flessibili. In ogni situazione! Una strategia alternativa rispetto a quelli più note per regolare il pensiero: non focalizzarsi sul contenuto o sull'accettazione, ma imparare a gestirne i flussi e - di conseguenza - riportarlo in controllo, focalizzare l'attenzione, permettere spazi creativi o divergenti, accettare l'incongruenza e reintegrarla in modo costruttivo, ecc. 

Scomposizione Modulare

Tecniche di destrutturazione sistematica per sviluppare: consapevolezza, accettazione e padronanza. Un metodo pratico per aiutare le persone ad analizzare situazioni e sensazioni complesse in diversi ambiti: analizzare un problema, gestire un dolore fisico, ascoltare le proprie sensazioni, ecc.

Il Metodo Talking Mind

Sviluppare la Comunicazione per agire anche su Pensiero e Relazioni. Una raccolta di schemi comunicativi utili per capire come rendere più flessibile il proprio pensiero, non rispondere alle provocazioni, rimanere costruttivi e non cadere in manipolazioni e giochi di potere.

Il Ciclo del Cambiamento

Un metodo passo-dopo-passo per cambiare qualsiasi abitudine, padroneggiando il processo alla base di nuovi comportamenti e abitudini. La rivisitazione moderna di un grande classico del cambiamento, con spunti pratici per superare abitudini disfunzionali (mangiare di continuo, fumare, ecc.) e crearne di più sane (fare attività fisica, ecc.)