VIDEO. MENTE e FEGATO: il legame invisibile che condiziona umore, energia e lucidità mentale

Il legame tra fegato e benessere mentale è spesso trascurato, ma profondo. Disturbi come stanchezza persistente, mente annebbiata, irritabilità, difficoltà di concentrazione, digestione lenta o sbalzi d’umore possono essere segnali di un fegato affaticato. Questo organo, oltre a svolgere oltre 500 funzioni vitali, è coinvolto nella regolazione dell’energia, dell’umore, dello stress e nella sintesi di neurotrasmettitori chiave come dopamina, serotonina e GABA.

La detossificazione epatica avviene in tre fasi successive: trasformazione, neutralizzazione ed eliminazione. Se anche solo una di queste fasi rallenta, le tossine si accumulano e l’equilibrio dell’intero sistema mente-corpo viene compromesso.

Molti fattori contribuiscono a sovraccaricare il fegato: alimentazione ricca di zuccheri e cibi industriali, esposizione a tossine ambientali, farmaci, stress cronico e abitudini scorrette. È quindi essenziale agire in modo integrato per alleggerirlo e sostenerne le funzioni.

Piccole strategie quotidiane possono fare la differenza: alimenti depurativi e stimolanti per la bile (come verdure amare, crucifere, carciofi, grassi buoni e proteine di qualità), idratazione, attività fisica, buon sonno e regolarità intestinale. Un fegato che funziona bene significa mente più lucida, umore più stabile ed energia più costante. Sostenere il fegato, ogni giorno, è uno dei modi più efficaci per prendersi cura della propria salute mentale e del proprio equilibrio complessivo.

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