VIDEO. Gli effetti del CORTISOLO su mente e corpo
Cortisolo: l’ormone dello stress che influenza metabolismo, mente, umore e sonno
Il cortisolo è un ormone fondamentale per la nostra sopravvivenza: ci prepara ad affrontare i momenti impegnativi della giornata, ci sveglia al mattino, regola il metabolismo e ci permette di reagire rapidamente a situazioni di pericolo. Ma cosa succede quando lo stress diventa cronico e il cortisolo resta elevato troppo a lungo?
In questo video esploriamo gli effetti del cortisolo su mente e corpo . Scopriremo come questo ormone influenza il metabolismo del glucosio, favorisce la resistenza all’insulina, promuove l’accumulo di grasso viscerale (la cosiddetta "pancetta") e contribuisce a problemi come fame nervosa, insonnia, stanchezza cronica, ansia e infiammazione. Parleremo anche del legame tra cortisolo e alterazioni del sonno, sistema immunitario, ciclo mestruale e salute ormonale.
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Attraverso spiegazioni chiare e pratiche, capiremo perché lo stress cronico può trasformare un meccanismo utile in una vera “tempesta metabolica”, e perché il cortisolo è coinvolto in disturbi come infiammazione cronica, fame emotiva e insonnia.
Vedremo insieme anche strategie pratiche e naturali per riportare il cortisolo in equilibrio: alimentazione, stile di vita, gestione dei ritmi, esposizione alla luce naturale, movimento consapevole e strumenti semplici per sostenere il sistema nervoso e il benessere complessivo.
Se sei un professionista della salute, una persona attenta al proprio benessere o semplicemente vuoi capire meglio perché ti senti sempre stanco, affamato, infiammato o agitato... questo video ti sarà molto utile.
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Il corso Il ruolo centrale dell'Alimentazione fa parte dell'HUB delle Scienze Integrative ed è diviso in moduli che vengono periodicamente aggiornati:
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- Sono inclusi anche i moduli correlati:
- Il Potere del Microbioma sulla Mente
- Alimentazione, Ormoni e Salute
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